Trucchi nel mangiare
Di Admin (del 28/02/2017 @ 22:42:46, in Mangiare, linkato 1652 volte)
Antipasti ?
Gli antipasti in genere, almeno per come li intendiamo noi solitamente, sono un danno per fegato e reni. Salumi, stuzzichini salati, formaggi, pane, focacce sono deleteri per la nostra salute specie se abbinati insieme.
L'alternativa ?
Verdure e ortaggi grigliati, in pinzimonio o marinati sono un'ottima e sfiziosa alternativa.
La colazione ?
Non particolarmente indicati caffè con zucchero e latte (per es. cappuccino) o brioche piene di burro.
Alternativa ?
Caffè d'orzo, tisane, una fetta di pane integrale tostato con marmellata senza zucchero.
Aperitivi ?
Il drink alcolico e gli aperitivi pieni di carboidrati e grassi sono deleteri per la nostra salute.
L'alternativa ?
Succhi o centrifugati di verdura o frullati di frutta per non rimpiangere il più ricco degli aperitivi e per giovare alla nostra salute. Ai centrifugati si puo' aggiungere carote, ananas, cetrioli, mele, banane magari aromatizzati con un po' di limone, dello zenzero o della cannella.
Pranzo ?
No a sughi molto elaborati come il ragù che non fanno altro che appesantirci. No a panini con insaccati o formaggi molto grassi
Alternativa ?
Alternare carne e pesce nei vari pasti ed abbondare sempre con la verdura che ci sazia e apporta nutrienti al nostro corpo. Si a pasta condita con le verdure.
Consigli generali
Per condire la carne (che determina un ambiente acido per lo stomaco) utilizzate del timo e del rosmarino. Utili degli integratori come il cromo per agevolare il metabolismo degli zuccheri e il magnesio. Evitate i fritti.
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