Il modo di dormire incide sul benessere psico-fisico delle persone. L'insonnia (nelle sue forme piu' o meno gravi) e' da considerarsi una malattia che influisce negativamente sui sistemi ormonale, immunitario, neurovegetativo.
Secondo alcuni studi con un materasso nuovo si dorme 53 minuti per notte in piu', ci si addormenta prima e ci si risveglia per periodi piu' brevi (30 minuti in meno). Per aiutare il riposo nelle ore che precedono il sonno e' meglio evitare caffeina (caffe'), alcolici e il fumo. E' meglio non coricarsi subito dopo aver mangiato e, comunque, la temperatura in camera dovrebbe essere sui 18 gradi. Il guanciale non deve essere troppo alto ma nemmeno troppo basso; la posizione ideale per addormentarsi e' di fianco con le ginocchia piegate o supina.

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Ebbene si.. qualcuno ancora non lo so.. ma da Gennaio 2008 il codice IBAN e' diventato obbligatorio. Cosa significa ?

Dal passato 1 Gennaio 2008 le tradizionali coordinate bancarie, abi, cab e numero conto corrente, saranno sostituite da un codice unico di 27 caratteri alfanumerici, l'IBAN, acronimo di Internation Bank Account Number.

L'IBAN e' un codice internazionale che consente di identificare in maniera univoca il numero del conto corrente, l'istituto bancario e la filiale in cui abbiamo il conto, oltre al paese in cui si trova la sede bancaria. L'uso del codice IBAN per effettuare transazioni bancarie e' ora obbligatorio (bonifico bancario).

Identificazione del codice IBAN

Il codice IBAN e' cosi' composto:

• Codice paese: e' composto da 2 lettere. Per l'Italia il codice e' IT.
• Cin Iban: e' composto da 2 numeri
• Cin Bban: e' un carattere di controllo composto da 1 sola lettera
• Abi: codice attualmente in vigore
• Cab: codice attualmente in vigore
• Conto: e' il numero del proprio conto corrente con degli zero iniziali fino a comporre un
  numero totale di caratteri pari a 27 (lunghezza di tutto il codice)

Sugli estratti conto normalmente e' riportato il codice IBAN.

No, non era un barbone... era vestito normale... abiti semplici.. pulito...
piuttosto anziano.. in la' con gli anni... canuto, capelli ricci... alto...
non era un nomade... probabilmente era un italiano...
non ero al mercato generale dopo che i banchi hanno smontato...
ero li'... vicino casa e vicino al secchione dei rifiuti un anziano rovistava...

... frugava in cerca di qualcosa di utile.. di qualcosa di buono...
di uno scarto di un altro.. di un tesoro per lui che non si puo' permettere di arrivare  a fine mese

... non capisco come ci sia gente che ci guida e che possa ignorare queste cose...
... ignorare queste persone... ignorare queste realta'...

... non bisogna andare molto lontano per accorgersi che c'e' gente che soffre...
... per capire che c'e' gente che non arriva a fine mese...

.. mai come oggi .. ma senza l'attenuante di una guerra passata da poco..

.. non era un barbone... era vestito normale.. abiti semplici... pulito..

Altre 2 nuove ricette:

Cestino di Verdure

Torta di Granchio ed Asparagi

Vorrei tanto poterti ancora abbracciare e riempire di baci...
Mi manca poterti stringere..
... solo un nodo m i stringe la gola..
Tu sei sempre dentro di me..

Ebbene si... altre 6 ricette per leccarsi i baffi con una cucina davvero semplice !

Gnocchi al Pesto
Ravioli Burro e Salvia
Fettuccine Vegetariane
Tortellini al Pomodoro e Basilico
Pasta ai Quattro Formaggi
Spaghetti ai frutti di mare e broccoli